白菜菠菜油菜汤的做法白菜菠菜油菜汤的做法窍门耕花锦

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1、菠菜和白菜都是常见的蔬菜，营养丰富，一起炒清香素雅的，非常好吃。今天小编要教大家的就是白菜炒菠菜做法，赶紧来学习一下吧。炒锅放油烧热，放入葱花干辣椒炒出香味。白菜翻炒一分钟后放入菠菜翻炒。菠菜中含有大量的胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。菠菜叶中含有铬和一种类胰岛素样物质，其作用与胰岛素非常相似，能使血糖保持稳定。

2、丰富的B族维生素含量使其能够防止口角炎、夜盲症等维生素缺乏症的发生。菠菜中含有大量的抗氧化剂如维生素E和硒元素，具有抗衰老、促进细胞增殖作用，既能激活大脑功能，又可增强青春活力，有助于防止大脑的老化，防止老年痴呆症。锰、锌、铝、硼、铜、镍、钼、硒等多种微量元素。白菜中含有丰富的维生素C、维生素E、-胡萝卜素等，总的维生素含量比番茄多出3倍。

白菜菠菜油菜汤的做法相关拓展

白菜菠菜油菜汤的做法大全

顾名思义就是美味的食物，贵的有山珍海味，便宜的有街边小吃。下面跟着小编来看看油菜的做法大全吧。色拉油适量、鸡精少许、蒜1头、水适量、蒸鱼豉油2汤匙、白糖1/2茶匙。大蒜香菇切末，蒸鱼豉油加水，加一点白糖和鸡精调成一小碗汁。小锅放水，放点油和鸡精，烧滚后把小油菜烫熟。小油菜沥水，头朝外码盘备用。另起一*底锅加油，烧热后放香菇和大蒜末，炸成金黄色的酥，马上关火。

趁热淋上调好的豉油汁，浇在中间的叶子上，OK。蒜(适量)、油(适量)、盐(适量)、鲜贝露(适量)。1将油麦菜根部去皮切成片。4锅油烧至8成热，倒入一些的蒜蓉炝锅。5出味后下油麦菜根部，快速翻炒。6然后下入油麦菜翻炒几下。7加入鲜贝露，继续翻炒，待油麦菜变得软了，加一些水，将剩余的`蒜蓉全部加入，翻炒一下加盐出锅。

白菜菠菜油菜汤的做法窍门

清炒小白菜+鸡肉丸6个+鸡肉饼40克吧，今天蛋白质摄入有点少，晚上就多吃了点，老公加班回来后又带了水煮鱼片，吃了七八片鱼肉。以为会涨的，竟然没有，也是出奇了，每次都是以为会掉秤时纹丝不动或是涨点，以为会涨的时候又掉下去了[叹气R][叹气R][叹气R][叹气R]，就是这么让人措手不及的呢。